Tisanes au CBD : faites-les vous-même

Alyzée Bourgeois est passionnée par le pouvoir de la phytothérapie. Elle s’est spécialisée dans l’étude des plantes et a créé Mijane (www.mijane.fr) qui vend aujourd’hui des infusions au CBD,
alternative naturelle aux maux du quotidien. Autant dire qu’elle a quelques idées pour vous aider à retrouver le sommeil grâce aux plantes. Bonne nouvelle, Alyzée a décidé de partager avec nous sa science infuse…

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Une tisane au CBD pour apaiser ses nuits :
L’insomnie est principalement causée par des troubles psychologiques, comme le stress ou l’anxiété. Le CBD apparaît donc comme la réponse idéale pour retrouver le sommeil. Les variétés sativa sont connues pour leurs effets énergisants, les variétés indica pour détendre profondément. J’ai donc choisi de la fleur Fedora, une variété hybride assez méconnue mais particulièrement saine et
biologique. A la fleur de chanvre, je rajoute d’autres plantes pour compléter le mélange, mon effet d’entourage à moi !

Plantes bio efficaces pour le sommeil :
– Chanvre de CBD : apaise et facilite l’endormissement
– Verveine citronnée – facilite l’endormissement
– Mélisse – apaise l’inquiétude
– Houblon – aide à l’endormissement
– Camomille – aide à préparer la phase d’endormissement
Quelques règles à respecter dans un mélange :
– Ne pas dépasser un mélange de 10 plantes (5 idéalement)
– Jusqu’à 3 plantes pour améliorer la saveur (badiane, fruits séchés, cannelle…)
– Jusqu’à 2 plantes pour améliorer l’aspect (bleuet, hibiscus, coquelicot, violette…)

Création de la recette :
J’utilise 25% de chanvre CBD, à raison de 50% de fleurs fedora (taux 4,2% de CBD) et 50% de feuilles(taux 1% de CBD). Le lien entre la molécule de CBD et le sommeil est désormais bien établi grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde.
En plus du CBD, vous pouvez utiliser de la verveine citronnée, de la mélisse, du houblon et de la camomille qui vont également agir sur le temps d’endormissement et la sérénité du sommeil profond pour éviter les réveils nocturnes.
Il existe également d’autres plantes qui pourront potentiellement agir sur le sommeil, comme la
valériane, la passiflore ou encore l’eschscholtzia (pavot de Californie).

Conseils de préparation :
Plongez votre mélange dans une eau frémissante (environ 90°C) pendant 5 à 10 minutes et dégustez- la environ 1h avant d’aller vous coucher. Le CBD étant une molécule liposoluble, il ne libère 100% de ses principes actifs que dans un corps gras. Pour une parfaite diffusion des principes actifs du CBD, faites infuser votre recette avec un corps gras : du lait (animal ou à défaut végétal), de l’huile (de CBD idéalement ou alimentaire).
N’hésitez pas à ajouter une cuillère de miel de CBD à votre infusion pour plus de gourmandise.
Concernant les effets de l’infusion : prenez-en régulièrement car plus vous l’utiliserez, plus elle sera
efficace rapidement sur votre sommeil.

Le P’tit + d’Alyzée :

J’ajoute toujours des fruits séchés dans mes infusions pour apporter une touche gourmande et pour
équilibrer l’arôme du chanvre avec du sucre naturel.