Le CBD pour retrouver le sommeil

Stress au travail, dans les transports, enfants turbulents, overdose d’écrans avant le coucher… Avec notre mode de vie urbain, les raisons pour lesquelles vous pouvez passer de mauvaises nuits sont légion. Alors il n’est pas surprenant que l’une des principales raisons pour lesquelles les gens utilisent des produits à base de CBD soit d’essayer d’y remédier. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ? Et si oui, comment ?

CBD et sérotonine : une aide naturelle au sommeil ?

Si vous cherchez à savoir comment le cannabidiol fonctionne en général, son action sur le système endocannabinoïde est souvent mise en avant. Le CBD interagit néanmoins avec d’autres systèmes dans l’organisme, par exemple l’activation directe des récepteurs de la sérotonine.

Ce neurotransmetteur est impliqué dans un large éventail de processus corporels, notamment la régulation de la digestion, la santé sexuelle, la transmission de la douleur et, bien sûr, le sommeil. En fait, son rôle dans la régulation de ces fonctions (et de bien d’autres encore) est si vital qu’une carence en sérotonine peut provoquer anxiété, dépression, douleurs musculaires, maux de tête, insomnies…

Mais concentrons-nous ici sur le sommeil.

Outre le fait que l’activation des récepteurs de sérotonine peut réduire l’anxiété, la douleur et les problèmes digestifs (qui peuvent tous contribuer à un mauvais sommeil), des niveaux appropriés de sérotonine sont essentiels à la production de mélatonine, une hormone naturelle produite par la glande pinéale et libérée dans le sang pour réguler le cycle veille-sommeil.

De nombreux facteurs peuvent avoir un impact négatif sur votre apport en sérotonine et, pour les personnes souffrant de mystérieux problèmes de sommeil, aider votre organisme à rééquilibrer ses niveaux de sérotonine pourrait être la seule solution pour résoudre le problème. Pour ce faire, vous pouvez faire de l’exercice régulièrement, prendre abondamment le soleil, vous faire masser, prendre des probiotiques de haute qualité et utiliser de l’huile CBD au quotidien.

Des essais précliniques ont indiqué que le CBDA (acide cannabidiolique – la version brute du CBD) a potentiellement un effet d’activation considérablement plus fort sur les récepteurs de la sérotonine que le CBD. Si vous avez des problèmes de sommeil, n’oubliez pas d’en tenir compte dans les rapports de laboratoire de vos produits à base de CBD !

Stress et sommeil : Un couple infernal

Si vous êtes stressé, vous ne pouvez pas dormir. C’est aussi simple que cela.

Lorsque vous vous sentez stressé, c’est en grande partie parce que le cortisol et l’adrénaline sont libérés dans votre sang pour vous empêcher de dormir. Votre corps essaie de vous aider en vous donnant un puissant coup de pouce énergétique, en supposant qu’il y a une urgence, car votre réaction de combat ou de fuite se déclenche et ce n’est clairement pas le moment de vous reposer !

Cette stratégie a toujours été utile aux humains et a joué un rôle majeur dans leur survie. Mais elle n’est pas toujours idéale face aux facteurs de stress quotidiens. Il est donc important de trouver un moyen d’éviter que cela ne se produise, en particulier au moment du coucher.

 

Favoriser la synthèse et la libération de vos propres endocannabinoïdes est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour contrôler les niveaux de stress, non seulement la nuit mais tout le temps. L’huile CBD y contribue, tout comme la méditation, l’exercice, les massages, le sexe et certains aliments.

Si la molécule de cannabidiol n’active pas directement nos récepteurs endocannabinoïdes (que l’on trouve dans tout le corps, dans chaque cellule de la peau, dans tous les autres systèmes physiologiques, dans le cerveau, les muscles, les os, les parois cellulaires des mitochondries, etc…), elle les modifie légèrement, en empêchant les endocannabinoïdes de se fixer aux premiers récepteurs qu’ils rencontrent et en inhibant l’enzyme produite pour les décomposer rapidement.

Cela donne à nos endocannabinoïdes une chance d’atteindre les zones du corps qui ont besoin d’être rééquilibrées (ce qui est leur but) et d’élever leurs niveaux dans tout le corps.

Les effets de cette action sur le stress sont particulièrement importants lorsqu’ils atteignent le cerveau. Lorsque nous n’avons pas assez d’anandamide dans le cerveau (ce qui peut se produire à la suite d’un stress chronique, d’un manque de sommeil, d’une mauvaise alimentation et d’une maladie, entre autres raisons), rien n’empêche la cascade de réaction combat / fuite.

L’anandamide agit en fait comme un gardien du stress, permettant au corps et au cerveau de savoir s’il y a vraiment une bonne raison de paniquer, ou si le problème auquel vous êtes confronté peut être pris à bras le corps, sans qu’il soit nécessaire d’avoir recours à la réaction de lutte ou de fuite.

Incroyablement, ce ne sont là que deux des façons dont la molécule de CBD peut, à elle seule, aider à dormir ! Il en existe bien d’autres, car le cannabis est ce que l’on appelle un pléiotrope : il possède de multiples mécanismes par le biais de diverses voies.

Lorsque vous utilisez un produit CBD à spectre large (sans THC) ou à spectre complet (avec THC), vous bénéficiez également de l’aide supplémentaire de jusqu’à 150 autres cannabinoïdes dont certains activent directement les récepteurs endocannabinoïdes, ainsi que d‘une multitude de terpènes thérapeutiques – dont certains, notamment le myrcène, sont bien connus pour leurs bienfaits sur le sommeil. Par ailleurs, l’huile de graines de chanvre offre toute une série d’attributs qui contribuent également à une meilleure nuit.

En résumé, assurez-vous de prendre votre dose quotidienne de Cannabis! Très bientôt, tous vos problèmes de sommeil pourraient bien appartenir au passé.