5 façons de prendre soin de son système endocannabinoïde

Si vous vous êtes déjà penchés sur les bienfaits du CBD, vous savez qu’il est un allié précieux de l’homéostasie, le processus qui gère l’ensemble de toutes nos fonctions vitales. Si vous cherchez à conserver naturellement l’équilibre de votre système endocannabinoïde, voici 5 moyens d’ajuster les niveaux d’endocannabinoïdes de votre corps.

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Faire du sport

Vous avez déjà entendu quelqu’un dire qu’il avait eu une montée d’endorphine après une activité physique intense ? Cette sensation est en fait provoquée par les endocannabinoïdes. Une heure, ou plus, d’exercices d’intensité modérée peut augmenter vos taux d’anandamide. Ce qui entraîne une réduction temporaire de la douleur, une diminution de l’anxiété et un sentiment d’euphorie.

L’exposition au froid

L’exposition au froid augmente aussi les niveaux d’endocannabinoïdes, ainsi que la densité des récepteurs CB1. En été, une séance de natation dans de l’eau fraîche ou, pour les plus casaniers, les 30 dernières secondes de sa douche à l’eau froide, sont un bon moyen de stimuler son système endocannabinoïde.

La méditation

D’accord, il n’y a aucune preuve scientifique en soi que la méditation influence les niveaux d’endocannabinoïdes, mais la méditation peut aider à réduire les niveaux de stress et donc la désensibilisation de vos récepteurs endocannabinoïdes.

Prendre le soleil

La lumière du soleil aide notre corps à produire de la vitamine D et peut améliorer notre humeur. 15 minutes d’exposition augmentent aussi les niveaux de 2-AG, un endocannabinoïde important. Si vous cherchez un coup de boost, déjeunez à l’extérieur ou promenez-vous au soleil !

Le CBD

Au lieu de stimuler votre système endocannabinoïde, le CBD modifie les récepteurs CB1 afin qu’ils soient plus difficiles à activer et suractiver. Le CBD aide également à augmenter les niveaux naturels d’endocannabinoïdes en inhibant leur recapture et leur dégradation. Cette double activité du CBD sur le système endocannabinoïde, ainsi que sa myriade d’avantages sur d’autres systèmes (comme la sérotonine et les récepteurs de la douleur) a un effet équilibrant pour de nombreuses personnes.